Tule sellaisena kuin olet

Oletko ADHD, autisti tai saanut jonkin muun neuropsykiatrisen diagnoosin? Epäiletkö olevasi neuroepätyypillinen tai erityisherkkä? Mietitkö, miksi elämä tuntuu epämääräisen vaikealta ja työläältä? Tai tuntuuko sinusta ettet oikein ole löytänyt paikkaasi maailmassa?

Erityisen lähellä sydäntäni on työskentely sinun kaltaistesi ihmisten kanssa. Ehkä voin jollain tasolla jopa ymmärtää miltä sinusta tuntuu, sillä olen nepsy itsekin.

Emme ole kuitenkaan samanlaisia, eivätkä piirteemme ja ominaisuutemme ilmene aina ja joka tilanteessa samoin. Siksi myös työkalujen täytyy olla yksilöllisiä. Diagnoosista riippumatta oman työskentelyni ytimessä on itseymmärryksen kasvattaminen. Uusia toimintatapoja voi löytää vasta, kun ymmärtää millainen on, ja mikä omaan ajatteluun ja toimintaan vaikuttaa.

Mitä käynnillä sitten tehdään?

Tapaamisilla saatetaan pohtia esimerkiksi sitä, millaisia hankaloittavia ja helpottavia tekijöitä toimintaan liittyy tai millaisissa olosuhteissa toiminta on helpompi aloittaa.

Monesti käynneillä puhutaan myös aisteista ja niiden yhteydestä omaan toimintaan, tunteisiin, palautumiseen ja kuormittumiseen, sekä opetellaan kehon ja hermoston rauhoittamisen keinoja erilaisin harjoituksin.

Usein liikkeelle lähdetään kuitenkin itseensä tutustumisesta: mitä ajattelen, mitä tunnen, mitä arvostan, mitä tavoittelen ja miksi reagoin näin. Itseymmärrys tuo mukanaan myös lempeyttä itseään kohtaan. Se on tärkeää, jotta turhasta vaativuudesta voi päästää irti.